ヘルニアの痛みが悪化する前に！早期対策と治療法とは？

ヘルニアの痛みが悪化する前に！早期対策と治療法とは？

日々の生活の中で、腰や首に違和感を覚えたことはありませんか？「そのうち治るだろう」と放置していると、知らぬ間に症状が進行し、日常生活に支障をきたすこともあります。特に、ヘルニアは早期の対策が重要です。今回は、ヘルニアの基礎知識から早期対策、そして浜松市中央区上島にある山内鍼灸接骨院での治療法までを詳しくご紹介します。

ヘルニアとは？

ヘルニアとは、体内の臓器や組織が本来あるべき位置から飛び出してしまう状態を指します。中でも、椎間板ヘルニアは背骨の間にある椎間板が突出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こします。主な症状として、以下のようなものがあります。

• 腰痛や首の痛み：特に動作時に強く感じることが多いです。
• 手足のしびれや筋力低下：神経圧迫により、手足に異常を感じることがあります。
• 歩行困難：症状が進行すると、歩行にも支障をきたすことがあります。

ヘルニアの原因

ヘルニアの主な原因は、以下の通りです。

• 加齢：年齢とともに椎間板が劣化し、弾力性が失われることで発症しやすくなります。
• 不適切な姿勢：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、姿勢が悪くなるとリスクが高まります。
• 重い物の持ち上げ：誤った方法で重い物を持ち上げると、腰や首に負担がかかり、ヘルニアを引き起こす可能性があります。

早期対策の重要性

ヘルニアは、初期段階で適切な対策を講じることで、症状の悪化を防ぐことができます。以下のポイントを意識して、日常生活に取り入れてみてください。

1. 正しい姿勢の維持

デスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばし、首や腰に負担をかけない姿勢を心がけましょう。適切な椅子やデスクの高さを調整することも大切です。

2. 定期的なストレッチ

長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が硬直しやすくなります。1時間に一度は立ち上がり、軽いストレッチや体を動かすことで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげましょう。

3. 適度な運動

ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない範囲での運動を日常に取り入れることで、筋力を維持し、ヘルニアの予防につながります。

4. 正しい物の持ち上げ方

重い物を持ち上げる際は、腰だけでなく膝を使い、体全体で持ち上げるようにしましょう。急な動作や無理な姿勢は避け、腰への負担を最小限に抑えることが重要です。

山内鍼灸接骨院でのヘルニア治療

浜松市中央区上島にある山内鍼灸接骨院では、ヘルニアの症状に対して専門的な治療を提供しています。当院では、患者様一人ひとりの症状や状態に合わせたオーダーメイドの施術を行い、根本的な改善を目指しています。

1. 詳細な問診と検査

初診時には、患者様の生活習慣や症状の経緯を詳しくお伺いし、必要に応じて各種検査を実施します。これにより、痛みの原因を正確に特定し、最適な治療プランを立てることが可能です。

2. 鍼灸治療

東洋医学の知識を活かし、鍼や灸を用いてツボを刺激することで、血行を促進し、自然治癒力を高めます。これにより、痛みやしびれの緩和が期待できます。

3. 矯正施術

手技による骨格や筋肉の調整を行い、神経の圧迫を取り除きます。これにより、痛みの原因を根本から解消し、再発を防ぐ効果が期待できます。

4. 生活指導

治療だけでなく、日常生活での姿勢や動作、ストレッチ方法など、再発防止のためのアドバイスも行っています。患者様自身が自宅で取り組めるケア方法をお伝えし、健康的な生活をサポートします。

（完全予約制）　ホームぺ－ジのラインからQRコードを読み取ってい頂き、そこから問い合わせも可）

電話　053(476)9371

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