腰や首の痛みで夜眠れない…改善策をプロが解説！

「夜、腰や首が痛くて眠れない…」「何度も寝返りしてしまい、朝スッキリ起きられない…」そんなお悩みはありませんか？

当院には、こういった症状でご来院される方が数多くいらっしゃいます。そして、多くの方が「もっと早く来ればよかった」と言ってくださいます。この記事では、腰や首の痛みで眠れない原因や、その根本的な改善策を、鍼灸・接骨の専門家の視点から分かりやすく解説します。睡眠の質を高め、日中のパフォーマンスも向上させたい本気度の高い方に向けて、丁寧にお伝えします。

【なぜ夜に痛みが強くなるのか？】まず大切なのは、「なぜ夜になると痛みが増すのか」を理解することです。

自律神経の乱れ 　日中は交感神経が優位で、多少の痛みを感じにくくなっています。しかし、夜間は副交感神経が優位になり、身体がリラックスモードに入るため、逆に痛みを敏感に感じてしまうのです。
血流の悪化 　同じ姿勢で長時間過ごすと筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。血流の滞りは、筋肉に酸素や栄養が届かず、老廃物が溜まりやすくなることで痛みを引き起こします。
寝具の影響 　マットレスや枕の硬さ、高さが身体に合っていないと、筋肉や関節に負担がかかります。特に首や腰は構造的にデリケートなため、就寝時の姿勢は非常に重要です。

【腰や首の痛みで眠れない方の共通点】 ● デスクワーク中心で姿勢が悪い ● 運動不足で筋肉が弱っている ● ストレスを感じやすい ● 病院で「異常なし」と言われたが痛みが続く当院に来られる方の多くが、このような共通点を持っています。つまり、構造的な問題と生活習慣の両面から見ていく必要があるのです。

【山内鍼灸接骨院での改善アプローチ】当院では、その場しのぎの施術ではなく、根本改善を目指します。

徹底したカウンセリングと検査 　まずは現在の痛みの原因を特定することが重要です。身体の使い方、姿勢の癖、筋肉のバランスなどを細かくチェックします。
骨格・筋肉・神経のバランス調整 　鍼灸と手技を組み合わせ、痛みの原因となる筋緊張や関節の歪みを整えます。自律神経にもアプローチすることで、夜間の痛みを和らげる効果も期待できます。
姿勢改善とセルフケア指導 　普段の姿勢やストレッチ方法、就寝時の姿勢のアドバイスも丁寧に行います。ご自宅でできるセルフケアで再発防止を目指します。
睡眠環境のアドバイス 　枕やマットレスの選び方、寝る前のスマホ使用、入浴のタイミングなど、眠りを深くするための習慣もご提案します。

【実際に改善された患者様の声】 ◎40代女性・会社員「数か月、毎晩腰が痛くて目が覚めていましたが、数回の施術でぐっすり眠れるようになりました。朝の目覚めが全然違います！」 ◎50代男性・自営業「病院で異常なしと言われて諦めていましたが、山内鍼灸接骨院さんで原因を的確に見つけてもらい、今では夜も快適に眠れています。」 ◎30代女性・主婦「出産後から首と腰の痛みで寝つきが悪くなり、慢性的な寝不足でした。骨盤矯正と鍼灸で徐々に改善し、今では育児にも集中できています。」

【あなたに合った施術を提供します】私たちは一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた施術を提供しています。流れ作業のような治療ではなく、毎回の状態を丁寧にチェックしながら最適な施術を行います。また、当院は健康保険を使わない完全自費治療のため、本気で改善を目指す方だけに集中して高品質な施術を提供できる環境です。

【浜松市中央区上島で腰や首の痛みに悩むあなたへ】長く続く夜間の痛みは、放っておいても自然に治ることは少なく、慢性化してしまうリスクもあります。「もう年だから…」「どこに行っても治らなかったから…」と諦めていませんか？当院では、身体の構造・生活習慣・睡眠環境・ストレスなど、あらゆる角度から原因を探り、根本からの改善をサポートいたします。

【アクセス・ご予約】 ◆山内鍼灸接骨院〒433-8122 静岡県浜松市中央区上島1-14-23 電話：053-476-9371 【受付時間】平日　9:00～13:00 / 16:00～20:00 休診日：水曜・木曜・日曜 ※完全予約制・個室完備・お子様連れOK・駐車場完備

【本気で改善したい方へ】「もう二度と夜眠れないほどの痛みに悩みたくない…」そんなあなたにこそ、山内鍼灸接骨院の根本改善施術を体感していただきたいと考えています。まずはお気軽にお電話またはWEBからご予約ください。あなたの快適な眠りと健やかな毎日を、私たちが全力でサポートいたします。